百分百滤蓝光尚好?眼科专家答疑解惑
摘要： 长时间当低头族，深怕屏幕散发蓝光对眼睛造成伤害，民众爱买标榜“抗蓝光”产品。眼科医师表示，护目镜最多只能滤掉30%蓝光，完全滤掉蓝光反会造成颜色失真。
长时间当低头族，深怕屏幕散发蓝光对眼睛造成伤害，民众爱买标榜“抗蓝光”产品。眼科医师表示，护目镜最多只能滤掉30%蓝光，完全滤掉蓝光反会造成颜色失真。
台北长庚纪念医院屈光科主治医师侯钧贺说，蓝光波长短、能量高，长时间紧盯屏幕，LED屏幕散发出的蓝光，无形中对眼睛累积伤害，造成黄斑部病变、白内障。短时间用眼过度，感觉眼睛疲劳不适，多会有干眼症状，休息、放松就能改善。
长庚纪念医院屈光科主治医师侯钧贺
市面上滤蓝光产品五花八门，民众误以为挑选百分百滤蓝光产品“尚好”。
卫福部桃园医院眼科主任王璋骥表示，完全滤掉蓝光，颜色也会跟着失真，LED屏幕亮度影响散发蓝光强弱度，最佳使用方式是屏幕亮度随周遭环境调整，在阳光充裕的户外，将亮度调高;进入室内视状况调整至舒适的阅读亮度。
王璋骥说，蓝光是长期累积对眼睛造成伤害，短时间很难察觉，但临床发现以往罹患黄斑部病变的年龄层约60~70岁，现在年龄层些微下降至50~60岁发病，部分原因与现代人多接触3C产品脱不了关系。
蓝、黄色是互补色系，因此滤蓝光眼镜多采黄色设计吸收蓝光。侯钧贺强调，并非戴上滤蓝光眼镜就能肆无忌惮使用手机，滤蓝光护目镜仅能滤掉30%蓝光。
侯钧贺说，平时多摄取深色蔬菜水果，或是叶黄素和玉米黄素，可以降低蓝光对视网膜的伤害，延缓罹患黄斑部病变时间，外出戴上太阳眼镜阻挡光害，也是预防方法之一。
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